2023-07-03から1日間の記事一覧

頻尿対策

夜中にトイレで1回起きることがある。スクワットを続けているとあまり起きない気がする。日中尿意をもよおしたらタイマーを10〜30分セットする。我慢できたら再度タイマーをセットして我慢できなくなるまで繰り返す。