頻尿対策

夜中にトイレで1回起きることがある。

スクワットを続けているとあまり起きない気がする。

日中尿意をもよおしたらタイマーを10〜30分セットする。

我慢できたら再度タイマーをセットして我慢できなくなるまで繰り返す。