朝の散歩＠瑞浪

丸い月が出ていました。

きのうが満月だったようです。

2012年 新月 ・満月 の時刻表

最近、散歩中にしている運動。

大股歩きで３０歩。

膝が地面に着くくらいの歩幅です。

その後、後ろ向き歩きで数百メートル。

深呼吸もときどき。

８歩で吐いて8歩で吸って２歩息を止める。