瑞浪で草刈りをする 帰りに「瀬戸・藤四郎トリエンナーレ」を観る 朝 ハムきゅうりトマトサンド スムージー 昼 チーズトースト 夜 シュウマイ サラダ 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

陶芸教室の帰り 朝 ピザトースト スムージー 昼 おにぎり おさかなソーセージ 味噌汁 夜 焼きなす 小松菜と油揚げの煮物 トマト 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

つま先着地走りも慣れてきた。 5分だけですけど。 朝 しらす納豆トースト スムージー 昼 酢豚ランチ＠悟空 夜 ビビンパ トマト 玉子スープ 6月15日 京都の「にほんしゅ屋 しゅうろく」さんでイベントあります。 ↓ Instagram ランキング参加中写真・カメラ

雨上がりで気持ちいい 散歩中すれ違う人と挨拶をするかしないか 最近は、目が合ったらしています 目が合わない人に挨拶するようになれるかな？ 朝 アボカドサンド スムージー 昼 山かけそば 夜 チーズはんぺん にら玉 トマト 味噌汁 ランキング参加中写真・…

つま先着地で走ると大股で走れないのでちょこちょこ走っている。 慣れると大股になるのかな？ ふくらはぎの筋肉痛が足に効いてる感じ。 午前中、小学校で陶芸体験。 午後昼寝して、ぐい呑、豆皿をろくろで引く。 朝 トマトチーズトースト スムージー シフォ…

懸垂2回できました 朝 しらすチーズトースト 昼 焼きうどん 夜 一口かつ 黒豆サラダ 玉子スープ ランキング参加中写真・カメラ

午前中 陶芸教室でジオラマの陶芸体験教室 山岡陶業文化センター陶芸教室のご案内／ようこそ恵那市へ｜恵那市公式ウェブサイト 小さくて作りにくいので心配してましたが、楽しんで作ってもらえてよかった。 朝 納豆トースト スムージー 昼 おにぎり おさかな…

朝 4時半に灯油窯を点火する つま先からの着地で走ってみる 膝へ負担がなくよさそう つま先着地で歩く練習もしてみよう 窯は16時40分に焚き終わりました 朝 アボカドチーズトースト スムージー 昼 納豆豆腐ぶっかけうどん 夜 鰹のたたき 白菜と水餃子の鍋 ラ…

スマホ忘れて外出したら、スマートウォッチ（huawei band6)の時計が表示されず。 時計としては使えると思ってました。 名古屋駅ホーム 帰りの列車から 朝 ハムエッグきゅうりサンド スムージー 昼 おにぎり おさかなソーセージ 味噌汁 夜 牛肉とトッポギの甘…

朝 雨が上がったので5分ジョギンング。 ラジオ体操参加者はいつもの半分以下でした。 ぐい呑に釉薬をかけて窯に詰めました。 朝 マヨコーンチーズトースト スムージー 昼 山かけそば 夜 白菜と豚肉の炒め物 ジーマーミ豆腐 味噌汁 ランキング参加中写真・カ…

iPhone（アイビスペイント）使って指で描いてます。 Instagramにのせてます。 https://www.instagram.com/kosadraw/ 朝 トマトチーズトースト スムージー 昼 半田そうめん 夜 野菜炒め ごぼうのきんぴら 味噌汁

家を早く出るので、5分ジョグ、懸垂のみ 恵那からの帰り道 朝 豆腐ハンバーグサンド スムージー 昼 おにぎり お魚ソーセージ 味噌汁 夜 山芋ステーキ ツナコーントマトサラダ たまごスープ ランキング参加中写真・カメラ

最近の朝の習慣 ジャーナリング、ペン習字５分、音読５分、座禅7分、ジョギング５分、ラジオ体操 タイマーをセットしてで5分だけやるのが続いている 朝 ハムトマトチーズサンド スムージー 昼 盛岡冷麺 夜 豆腐ハンバーグ 水菜と揚げの煮物 味噌汁 ランキン…

朝から瑞浪で草刈りをする バイクで友達が遊びに来てくれた プロボックスのオイル交換待ちにオレンジページのレシピを写す 24万キロ乗りました。 いつまで乗るのでしょう？ 朝 たまごサンド スムージー 昼 たまごサンド 夜 シュウマイ にら玉あんかけ 味噌汁…

愛知県美術館で「どうぶつ百景展」を観る 外壁は下を後に作るのか オブジェの親子 オブジェのような人 松坂屋で「中日いけばな芸術展」 朝 ハムサラダサンド スムージー 昼 コロッケぱん、カレーパン 夜 冷やしサラダうどん ランキング参加中写真・カメラ

6時10分に家を出て5分走って健康広場に着く 懸垂とストレッチして6時29分からラジオ体操 朝 ハムサンド スムージー 昼 おにぎり お魚ソーセージ 味噌汁 夜 山かけそば 鯖缶サラダ（鯖缶、玉ねぎ、レタス、コーン、ミニトマト、レモン） ランキング参加中写真…

朝顔の棚を作りました。 ゴーヤの棚はまた今度。 なんだか眠い一日でした。 たまに信号待ちで絵を描いてます。 朝 納豆トースト（食パン、バター、ワサビのり、納豆、焼き海苔）スムージー 昼 山かけそば 夜 照り焼きチキン サラダ 卵スープ ランキング参加…

ふつうの懸垂ができないので、階段で登ってゆっくり下がる懸垂を6回 午前中 名古屋の陶芸教室 午後 ぐい呑の絵付けを少し 朝 トマトトースト スムージー（バナナ、キウィ、りんご、人参、ヨーグルト、トマトジュース、牛乳） 昼 オムライス（冷凍） 夜 豆腐…

朝 納豆トースト スムージー 昼 カレーライス（レトルト）目玉焼き2個 夜 焼き餃子 サラダ スープ ランキング参加中写真・カメラ

5分ジョグ 懸垂 スクワット 陶芸体験の準備 粘土の小分け、色化粧作り 中央に東邦ガスのマーク 朝 ハムきゅうりサンド スムージー 昼 おにぎり 魚肉ソーセージ 味噌汁 夜 餃子鍋 トマトサラダ ランキング参加中写真・カメラ

5分ジョグ、懸垂、ラジオ体操 恵那の陶芸教室で陶芸体験の準備、干支のサンプル制作 帰りに瑞浪でケーキ買う 朝 ツナサンド スムージー 昼 おにぎり 魚肉ソーセージ 味噌汁 夜 うなぎ丼 トマトサラダ 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

昼に牛タンカレー 50Mプールで泳ぐ 絵付け少し 朝 トマトトースト スムージー 昼 牛タンカレー＠力 夜 焼き鮭 胡麻豆腐 味噌汁

朝 5分ジョグ、懸垂 金曜は岐阜教室へ 新しい生徒さん 他の陶芸教室ではタタラで型起こしだけだったたそうで、紐作りで湯呑を作ってもらったら、陶芸やってる感じがすると喜んでおられた。 豆大福 帰りの電車で高齢の方に席を譲りました。 でも10才くらいし…

昨日キンブルで買ったノンアルコールビール。 賞味期限が近いためか1本50円。 母のスニーカーを買って、無印でノート、コーヒー、ドーナツを買う。 映画「教皇選挙」平日なのに結構人が入っていました。 映画を観た後、丸亀製麺でトマたまカレーうどん ラン…

午前 陶芸教室で茶碗の作り方を教える。 午後 一宮で陶 二人展を見る。 【展覧会情報】陶 二人展＠ギャラリー葵 - KOSA日記 その後、ギャラリー数寄へ作品を届ける。 帰りにキンプルで50円のノンアルコールビールを購入。 朝 ピザトースト スムージー(バナナ…

約10ヶ月ぶりにプールへ行きました。 少し泳いだだけで意外と疲れて驚きました。 30分で600メートル泳ぎました。 ウォーキングコースで顔を水につけて歩いていたら注意されました〜 朝 ピザトースト スムージー 昼 トマトオムスパ 夜 パエリア サラダ 野菜ス…

アクティブG2階での二日間だけの展示、ろくろ体験を終えました。

岐阜駅アクティブGで今日明日ろくろ体験やってます。 僕の犬、大壺など大物も展示中

5分ジョギング 懸垂 ラジオ体操 朝 ピザトースト スムージー 昼 おにぎり 魚肉ソーセージ 味噌汁 夜 ピザ ハイローラー ジャンボプルコギベイク（コストコ） ランキング参加中写真・カメラ

ぐい呑の絵付け中 朝 ハムサンド スムージー 昼 しょうゆラーメン（寿がきや本店の味） 夜 赤魚のみりん干し レンコンのバター炒め 黒豆サラダ ナスの味噌汁ランキング参加中写真・カメラ