朝 納豆トースト スムージー 昼 山かけ蕎麦 夜 寿司 蟹鍋 ランキング参加中写真・カメラ

ANORAアノーラ はたらく細胞 教皇選挙 かくかくしかじか フロントライン ルノワール スーパーマン この世界の片隅に リンダリンダリンダ ローマの休日 七人の侍 邦画7本、洋画4本 後半4本はリバイバル映画でした 朝 アボカドトースト スムージー 昼 焼きうど…

朝 公園で手袋をせずに鉄棒に触ったら冷たかった〜ラジオ体操は明日までかな？ 絵付け中 ・ 朝 ピザトースト スムージー 昼 山かけ蕎麦 夜 ししゃもの味醂干し ふろふき大根 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

ラジオ体操はいつもより参加者少なめ 午前 部屋の片付け 午後 瑞浪へ物を取りにいって、うお徳で五平餅を10本買って帰る。 朝 納豆トースト スムージー 昼 カレー煮込みうどん 夜 鶏とジャガイモの照り焼き ランキング参加中写真・カメラ

朝一番に椅子に座って瞑想を7分間（中村天風 坐禅法入門のCDをかける） 目を瞑って深呼吸をしているだけですが、続けている。 次に朝日記、約15分。 A5ノート一ページに最初に感謝していること、よかったことを書き、残りは思いついたことを書いて埋める。 3…

公園までジョギングしてストレッチをする。 ラジオ体操はパス。 昼ごはん おにぎり 魚にそ みかん 味噌汁 帰りに自転車で転び、擦りむきました〜 ・ 朝 ジャムトースト スムージー 味噌汁 昼 おにぎり 魚にそ みかん 味噌汁 夜 麻婆なす 味噌汁 柿サラダ ラ…

朝 まだ暗くて相手の顔が見えない人に挨拶をする ラジオ体操中に明るくなってくる 明るくなってきて顔がわかるようになると、なんだか恥ずかしい気になった 今日は、年賀状を書いて出しました。スッキリ！ 朝 ハムきゅうりサンド スムージー 昼 玉子入り蕎麦…

4月から始めた朝の5分習慣 瞑想、朗読、ペン習字、ギター、ウクレレ、ジョギング 脳トレ、ボケ防止に効果あるんじゃないかな。 朝 アボカドトースト スムージー 昼 焼ビーフン 夜 チキンスティック ししゃもの味醂干し ほうれん草のおひたし 味噌汁 ランキン…

今朝はしっかりラジオ体操できました 今日の仕事 犬のオブジェの組み立て ロクロでごはん茶碗を引く 朝 納豆トースト スムージー 昼 山かけ蕎麦 夜 回鍋肉 ヤーコンサラダ 冷奴 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

ラジオ体操でその日の体調がわかります。 今朝は全力出せなかった。 仕事 犬のオブジェのパーツを作る 朝 玉子サンド スムージー 昼 カレー炒飯 夜 もんじゃ焼き ジャガイモのチヂミ 玉子スープ ランキング参加中写真・カメラ

朝は晴れていたので、ラジオ体操ができました 午前 可児市文化創造センターへ「ガラス工芸作品展」を観に行く ガラスで何か作ってみたくなりました 朝 昨夜の鍋にラーメンを入れる 昼 味噌煮込みうどん 夜 サーモン丼 味噌汁 柿と豆のサラダ ランキング参加…

朝は雨だったので散歩せず 朝 ハム玉子トースト スムージー 昼 きしめん 夜 だんご汁 ししゃも チキンサラダ ランキング参加中写真・カメラ

目覚ましを止めて50分後に布団から出る 今朝はラジオ体操をパスして帰るのでまだ暗い 陶芸教室で甘夏をもらう。 2月くらいに食べられるそう。 朝 ハムエッグサンド スムージー 昼 どん兵衛（カップ麺） 夜 ガーリックシュリンプ チョレギサラダ

6時10分に家を出ます 公園まで5分走ります ラジオ体操は、6時29分に始まり45分に終わります 朝 ジャムトースト 漬物トースト スムージー 昼 なめこ山かけ蕎麦 夜 焼き餃子 サラダ 玉子スープ

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朝のラジオ体操の指導員さんから頂きました。 午後 茶碗の搬入 午後 茶碗展の搬入 瑞浪で土を買ってきました。 ・ 朝 海苔の佃煮トースト ハムトースト スムージー 昼 玉子うどん 夜 鶏団子汁 焼き芋 ランキング参加中写真・カメラ

午前中 小学校で陶芸体験。 家のランプシェードを作る。 股間に手を当てモジモジしながらやってる男の子がいたので、 「先におしっこしてきていいよ」 「トイレ行っていいですか？」 「いいよ」 朝 ハンバーグトースト スムージー 昼 山かけ蕎麦 夜 ビビンバ…

恵那の陶芸教室でひな人形の講座でした。 16名（大人11名、子供5名）参加 いつもの弁当 おにぎり 魚にそ 味噌汁 レモンケーキ ごちそうさま〜 ・ 朝 納豆トースト 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 煮込みハンバーグ 冷奴 味噌汁

朝 雨天と陶芸教室へ出かける日以外は 公園でラジオ体操をしている。 一人ではやる気にならないが、大勢と一緒だと続けられる。 会話する関係ではないが、集団欲が満たされる。 朝 ハムサンド スムージー 昼 菊芋の天ぷらうどん 夜 豚の角煮 ジャガイモとカ…

朝 暗闇で顔の見えない人に挨拶をする 朝 アボカドトースト スムージー 昼 どん兵衛 魚にそ 夜 キンパ 豚の角煮 ランキング参加中写真・カメラ

朝の挨拶 相手より先にする 返事は期待せず気にしないように訓練 ラジオ体操 気持ちよく、楽しいことを実感する 鉢を削る 作品棚を制作 朝 りんごのホットケーキ 昼 山かけ蕎麦 夜 ビビンバ丼 ポテトサラダ ランキング参加中写真・カメラ

陶芸教室でひな人形のサンプルを制作 朝 しらすピザトースト スムージー 昼 煮込みカレーきしめん 夜 小松菜と油揚げ チキンステーキ ポテトサラダ とうもろこしごはん

朝散歩中 11人に挨拶しました 今日の仕事 皿の高台削り 取り鉢作る 乾燥棚の検討 朝 フレンチトースト スムージー 昼 どん兵衛 枝豆ごはん 夜 とうもろこしごはん ししゃも 鳥手羽元 中華スープ

朝の挨拶ゲームを考える 散歩中に挨拶をして返事があったら10点 先に挨拶されたら5点 挨拶して返事がなかったら0点 挨拶しなかったらー5点 ラジオ体操で深呼吸すると空気が冷たく鼻が痛い 今日の仕事 皿に付け高台、ろくろでリム皿を引く 朝 ピザトースト ス…

腕に点滅するライトをつけて朝散歩 恵那の陶芸教室へ行くと 「今日は何？」と聞かれました。 「あっ１週間 間違えました」 ついでなので昼まで仕事して、瑞浪の工房の水道の元栓を閉め、五平餅を買って帰宅。 朝 おにぎり 昼 枝豆おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 …

朝 ピザトースト 昼 にら玉うどん 夜 チヂミ 茶碗蒸し

腕に点滅するLEDライトをつけて散歩する すれ違う人に安全をアピール JR岐阜駅のスタジオレコードに馬を並べています カラスがいっぱい！ ・ 朝 納豆オムレツサンド 昼 カレーライス＠エリックサウス 夜 シュクメルリ ランキング参加中写真・カメラ