朝 目覚ましを止めてポッドキャスト聴いてたら二度寝。 急いで散歩に出る。 ラジオ体操にはみなさん参加していました。 午前 陶芸体験用のたたら板を15枚作る。 朝 ハムきゅうりトマトサンド スムージー 昼 煮込みカレーうどん 夜 ビビンパ炒飯 トマト かま…

昼は恵那の陶芸教室 夜は干支展のオープニングパーティーへ 【展覧会情報】干支午（うま）展＠ギャラリー数寄 - KOSA日記 ・ 朝 ピザトースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 オープニングパーティーで、おでん他いろいろ ランキング参加中写真・…

健康広場までジョギングし、ストレッチ、腹筋、開脚屈伸、ネガティブ懸垂、ツイスト運動、足振りをしています。 帰りに写真を撮りながら家まで。 朝 ツナトマトきゅうりサンド スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 ほうとう鍋 ビール ランキング参加中…

朝 馬の銀彩の窯を焼く 午前 幼稚園で陶芸体験。 「先生の服、おとうさんと同じ」 「ユニクロだよ」 「ユニクロ 知ってる〜」 夕方 馬をギャラリーへ発送と搬入。 朝 ピザトースト スムージー 昼 にら玉うどん 夜 ししゃも ほうれん草のおひたし 冷奴 トマト…

朝 腕にLEDライトをつけて散歩に出ました 昨日に続き、ラジオ体操の先生がみえませんでした。 銀彩の馬 銀を塗り足して焼き直す。 昨夜から灯油窯で馬の花器を焼く。 インスタグラムで、「夫が留守がちで暇にしてます」という魅力的な女性のフォロワーが多く…

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急に暗い朝になったように感じます すれ違う人に警戒されないよう懐中電灯をつけた方が良さそう ラジオ体操の先生が来ておらず、みなさん心配していました 馬を制作中、銀彩の馬を焼く 朝 御座候、納豆トースト スムージー 昼 塩焼きそば 夜 ケイちゃん焼き …

アクティブGで簡易金継ぎ体験を行いました。 午前7名、午後7名。 瞬間接着剤、エポキシパテで直して、金色の合成漆で筆塗りして仕上げるもの。 磁器は瞬間接着剤でつくと思っていましたが、できなかったものがあり、エポキシボンドで接着しました。 朝 ハム…

恵那の陶芸教室でひな人形の型紙作り 朝 アボカドピザトースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 チキンステーキ 里芋煮 人参しりしり 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

昨夜 灯油窯を点火してから寝て、朝から温度を上げる 午後3時に焚き終える 朝 アボカドトースト スムージー 昼 牛すじカレー（無印良品） 夜 焼きさんま 豚汁 トマト ランキング参加中写真・カメラ

朝4時半から馬に釉薬を掛けてて散歩せず ＠スタジオレコード 名古屋駅前はクリスマス 朝 ピザトースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ みかん 味噌汁 夜 豚汁 焼き鮭 里芋煮 ほうれん草の御浸し ランキング参加中写真・カメラ

朝 公園で懸垂をする鉄棒が冷たかった 小さな柿が落ちてたので見上げたらいくつか成っていました。 家で食べたら甘さの後に渋さが〜 YouTubeの「三四郎」聴き終わりました 朝 納豆トースト スムージー 昼 昨夜のホルモン鍋に餅を入れる 夜 ジャガイモのチー…

rラジオ体操中、深呼吸をすると、冷たい空気で鼻が痛くなりました。 今日も夏目漱石の「三四郎」を聴きながら馬の絵付け 朝 タルタルトースト スムージー 味噌ミルクスープ 昼 山かけそば 夜 ホルモン鍋 ランキング参加中写真・カメラ

ラジオ体操第一と第二の間 YouTubeで三四郎の朗読を聴きながら馬の制作 買い物 ・ 朝 トマトきゅうりサンド スムージー 昼 キーマカレー（レトルト） 夜 味噌ミルクスープ サヤエンドウの卵とじ 大根菜 里芋 ランキング参加中写真・カメラ

朝 散歩してる人が少なめでした ラジオ体操はしっかりとやりました 昼は馬の花器を組み立てる 朝 トマトチーズトースト スムージー 昼 味噌煮込みうどん 夜 青椒肉絲 冷奴 味噌汁

陶芸教室では来年の干支の馬を作る講座。 参加者10名。 みなさん慣れているようで、基本形からアレンジしていました。 朝 ジャムトースト 五平トースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 里芋 あじの南蛮漬け サラダ ランキング参加中写真・カメラ

朝 アボカド玉子サンド スムージー 昼 肉玉うどん 夜 ポークペッパーライス サラダ おでん ランキング参加中写真・カメラ

朝 5分ジョギング ラジオ体操はせずに帰る 岐阜の陶芸教室 馬を1個つくる 朝 トマトチーズトースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 おでん ランキング参加中写真・カメラ

朝 トマトチーズトースト スムージー 昼 にぎり寿司定食＠雀寿司 夜 赤からきしめん サラダ ランキング参加中写真・カメラ

陶芸教室でろくろ体験者2名。 サンプル 干支の馬3種、カブトに施釉。 朝 きゅうりしらすサンド スムージー 昼 玉子うどん 夜 鰹のタタキ サラダ 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

名古屋市科学館 名古屋市美術館で藤田嗣治展を観る 歩くのと同じくらいのスピードでした 陶芸教室の食事会では焼肉を食べました ・ 朝 しらすコーントースト スムージー 昼 焼肉＠馬喰一代 夜 餃子 千切りキャベツ 中華スープ

朝 被せていた歯が取れたので歯医者へ。 24時間WEB予約ができて便利になりました。 午後 干支の馬を制作 朝 ピザトースト スムージー 昼 長崎皿うどん 夜 ケイちゃん焼き サラダ ジャガイモの甘辛揚げ ランキング参加中写真・カメラ

少し雨が降ってましたが公園までジョギング 雨が多くなりそうだったので体操せずに帰る 昼は馬を作り始める（遅い〜） 朝 アボカドトースト スムージー 昼 ほうとう鍋に餅入れる 夜 麻婆なす 豆腐サラダ オクラ玉子スープ ランキング参加中写真・カメラ

恵那SS(山岡) 朝 玉子トースト スムージー 昼 カレーめし（カップライス） 夜 ほうとう鍋 ランキング参加中写真・カメラ

朝 布団の中でYoutubeで「七人の侍」関連の動画を見始めてなかなか起きれず 紅葉 朝 納豆トースト スムージー 昼 おにぎり 魚にそ 味噌汁 夜 豚生姜焼き 豆腐サラダ ランキング参加中写真・カメラ

映画「七人の侍」を観ました 上映時間は3時間半で、途中休憩がありトイレに行けました 三船敏郎、志村喬、宮口精二、左卜全他、役者がよかった 朝 トマトチーズトースト スムージー 昼 ビーフペッパーライス 夜 みかん一個 りんご半分 ランキング参加中写真…

朝 6時10分に散歩に出ます 懸垂 何回できるかやってみたら1回でした。 少し前3回できたので、できると思ったんだけど。 昼過ぎまで陶芸教室 干支の馬のバリエーション、カブトのサンプルを作る 朝 ピザトースト スムージー 昼 チーズバーガー 夜 なし（昼が…

歯医者の予約していたので保険証を探したら、期限切れだった。 マイナンバーカードが保険証として使えると思い出し、紐付けの設定しないといけないかとネットで試みましたが、うまく出来ず。 そのまま医院へ行って聞いたら、そのままで大丈夫ですと。 マイナ…

昨日今日、大学の同級生と6年ぶりのBBQ 煙で燻されながら楽しみました メニュー（夜） カナッペ（クリームチーズ、ハム、オリーブ、ブルーチーズ、ピンクペッパー） 焼き鳥（ねぎま） 五平餅 むかごのおにぎり 鶏とキノコのおにぎり きゅうりの豆板醤漬 とり…

映画館へ「七人の侍」を観に行ったら冒頭から寝てしまいエンディングで目が覚めたが、夢だと気づいてホッとした朝。 午前中 明日のBBQ用の食料、飲み物を買う。 その後、草刈りをしてメニュー検討。 朝 アボカドトマトトースト スムージー 昼 唐揚げ弁当 夜 …