最近の朝の習慣 ジャーナリング、ペン習字５分、音読５分、座禅7分、ジョギング５分、ラジオ体操 タイマーをセットしてで5分だけやるのが続いている 朝 ハムトマトチーズサンド スムージー 昼 盛岡冷麺 夜 豆腐ハンバーグ 水菜と揚げの煮物 味噌汁 ランキン…