朝 ホットドックサンド フルーツヨーグルト 昼 きのこ玉子うどん 夜 餃子 キャベツ 玉子スープ ランキング参加中写真・カメラ

朝 玉子きゅうりサンド フルーツヨーグルト 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 味噌汁） 夜 ししゃも かぼちゃ ツナサラダ ランキング参加中写真・カメラ

ちょっとラジオ体操やってないと億劫になる。 意志を使わない習慣化が大事だと思う。 朝 オムレツサンド フルーツヨーグルト 昼 焼き野菜のつけうどん 夜 天ぷら ランキング参加中写真・カメラ

今日の陶芸教室 カレー皿講座 12名参加 高校の同級生も参加してくれました 朝 玉子さんど ケーキ フルーツヨーグルト 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 味噌汁） 夜 海鮮まんじゅう サラダ 人参しりしり 玉子スープ ランキング参加中写真・カメラ

朝 ツナサンド フルーツヨーグルト 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 味噌汁） 夜 人参しりしり きんぴらごぼう 団子スープ 豆サラダ

昼から半袖で過ごす 板作りでレンゲを制作 車のオイルとフィルターの交換のため瑞浪へ行く 朝 焼きりんごトースト フルーツヨーグルト 昼 冷やし中華 夜 シュウマイ 椎茸のポタージュ ごま豆腐 トマト ランキング参加中写真・カメラ

今日陶芸体験に来られた家族 お子さん二人が体験されました。 ChatoGPTで「恵那市」「体験」で調べて見つけたそう。 朝 納豆チーズトースト フルーツヨーグルト 昼 弁当(おにぎり ゆで卵 味噌汁） 夜 塩サバ かぼちゃ ナス炒め 中華スープ ランキング参加中…

道の駅 おばあちゃん市・山岡でこどもの日イベントがあり、絵付け体験をしてきました。 小さなこいのぼり、ラリーカー、ヘルメットなどに上絵付けをしてもらい、ミニトンネル窯で焼成し、持ち帰ってもらいました。 朝 トマトチーズトースト フルーツヨーグル…

天気あまり良くなかったけど、ラジオ体操の集まりが良かったです。 朝 アボカドトースト フルーツヨーグルト 昼 トマたまカレーうどん（丸亀製麺） 夜 ハヤシライス ジャガイモのコーンクリームスープ きゅうりの浅漬け ランキング参加中写真・カメラ

ひびのこづえ展＠ギャラリー数寄 小栗梨沙展・竹内裕紀展＠ギャラリー・カフェ水の音 岡崎芳晴展＠ギャラリー黒 大移動と交流のアフリカ・アジアの現代美術＠岐阜県美術館 さとうくみ子展＠岐阜県美術館 朝 シーフード炒飯 フルーツヨーグルト 夜 ハヤシライ…

陶芸教室にタスマニアの方が手捻りで茶碗を作っていきました 同行の日本の方によると、年に3回来るほど日本好きで、馬籠が気に入っているそう。 朝 きゅうりサンド フルーツヨーグルト 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 みかん 味噌汁） 夜 お好み焼き 味噌汁 ラン…

朝 一瞬雨が止んでいました 雨の日は色が濃くていつもと違って味わいがある 拾いました 朝 雑煮 フルーツヨーグルト 昼 カレー炒飯 味噌汁 夜 シーフード炒飯 コンソメスープ ランキング参加中写真・カメラ

公園でトレーニング中、いつも挨拶するだけの人に声をかけられました。 「体が柔らかいですね」 「前はあぐらがかけませんでした」 僕も疑問だったことを尋ねました。 「腹筋の後に何かやってますか？」 「スクワットを20回やってる」 朝 納豆チーズトースト…

朝 今日陶芸教室作品展の当番ですが、来れますか？と電話があり、名古屋の教室へ。 展示会最終日の片付けがありました。 朝 アボカドサンド フルーツヨーグルト 昼 カツ丼弁当 夜 ししゃもの味醂干し 大根の煮物 蕪の汁もの 菜葉 ランキング参加中写真・カメ…

朝 ハムきゅうりサンド フルーツヨーグルト 昼 とろろ蕎麦 夜 エビチリ 中華スープ ししゃもときのこのサラダ ランキング参加中写真・カメラ

朝 雨が上がってたので散歩できました 帰ったらまた降ってきました 昼 喫茶店で読書しながらノートとってたら、隣の女性も本とノートを開いていた。 ジーンズのファスナーが壊れたのでファスナーを交換してもらった。（3630円） 朝 ミックスサンド フルーツ…

朝 オムレツサンド フルーツヨーグルト 昼 高菜ピラフ（冷凍）味噌汁 夜 秋刀魚の開き 卵スープ 蕪菜 ランキング参加中写真・カメラ

恵那の陶芸教室 午前 新しい会員さん カフェオレボウル2個制作 午後 新しい会員さん カレー皿2枚制作 朝 ピザトースト フルーツヨーグルト 昼 弁当(おにぎり、魚にそ、みかん） 夜 手巻き寿司 ランキング参加中写真・カメラ

朝 トマトチーズトースト フルーツヨーグルト スムージー 昼 弁当(おにぎり、みかん、味噌汁） 夜 鰹のタタキ もやしナムル 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

朝は晴れていたので、ラジオ体操できました 昼はマグカップの制作を少し 朝 バタートースト ミネストローネ フルーツヨーグルト スムージー 昼 焼きうどん 夜 五平餅 団子汁 ランキング参加中写真・カメラ

愛知県美術館のギャラリーへ 【展覧会情報】15th糸布=IfイフExhibition@愛知県美術館ギャラリーG室 - KOSA日記 その後、新栄まで歩いて横山美術館へ 初訪問の美術館です 明治・大正時代に制作された輸出陶磁器の里帰り品を展示しています 作陶のアイデアを得…

朝 きゅうりサンド フルーツヨーグルト スムージー 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 味噌汁 みかん） 夜 チキンステーキ 千切りキャベツ ランキング参加中写真・カメラ

朝 公園でラジオ体操 昼 陶芸教室の作品展の設営 朝 コーントースト ヨーグルト スムージー 昼 シャケ弁当 夜 ポークペッパーライス 中華スープ ツナサラダ ランキング参加中写真・カメラ

朝 トンテキサンド ヨーグルト スムージー 昼 野菜ラーメン（ぺろっこらーめん） 夜 あじの干物 味噌汁 蓮根 ランキング参加中写真・カメラ

本日は恵那の陶芸教室 帰りに山岡おばあちゃん市で五平餅のタレを購入 朝 納豆トースト ヨーグルト スムージー 昼 弁当(おにぎり みかん 味噌汁） 夜 トンテキ キャベツ 味噌汁 ランキング参加中写真・カメラ

朝 卵サンド ヨーグルト スムージー 昼 弁当（おにぎり ゆで卵 味噌汁） 夜 シュウマイ たけのこ 蓮根 かぼちゃ ランキング参加中写真・カメラ

朝活ちょっとサボり気味 散歩のみ継続中 気分転換に散髪へ 「どんなふうにしましょう？」 「GIカットで」 「隣の方のような感じでいいですか？」 見ると、長めの坊主風、ちょっと短いなと思いましたが、 「はい」と承諾。 散髪後、まだ入ったことない近所の…

公園まで5分ジョグして帰る 恵那の教室では絵付け用こいのぼりの型起こし、 新しい釉薬を選ぶ打ち合わせ 朝 アボカドトースト ヨーグルト（グレープフルーツ、りんご、ブルーベリー） スムージー 昼 弁当（おにぎり、魚にそ、みかん、味噌汁） 夜 カキフライ…

公園でラジオ体操 ウグイスが鳴いていました 朝 納豆オムレツサンド ヨーグルト スムージー 昼 アジフライサンド 夜 ビビンパ炒飯 ちくわきゅうり ニラ饅頭 なめこ汁 ランキング参加中写真・カメラ

朝 アボカドツナサンド ヨーグルト スムージー 昼 寿司ランチ（雀寿司） 夜 チヂミ サラダ 中華スープ ランキング参加中写真・カメラ