朝 5分ジョグ、ネガティブ懸垂 岐阜の陶芸教室へ 朝の岐阜駅前は参政党の演説 夕方は自民党 小池都知事が来るからか、警察官も多かった。 朝 ハムきゅうりサンド スムージー 昼 おにぎり おさかなソーセージ 味噌汁 夜 青梗菜とツナの和え物 茶碗蒸し 枝豆 …