朝 5分ジョグ、ネガティブ懸垂10回。 陶芸教室に出かけるのでラジオ体操はやめました。 スタジオレコード JR岐阜駅 朝 ミックスサンド スムージー 昼 おにぎり おさかなソーセージ 味噌汁 夜 鯖 黒豆サラダ かぼちゃの煮もの スープ ランキング参加中写真・…