陶芸教室の日

朝　5分ジョグ、ネガティブ懸垂10回。

陶芸教室に出かけるのでラジオ体操はやめました。

スタジオレコード

JR岐阜駅

朝　ミックスサンド　スムージー

昼　おにぎり　おさかなソーセージ　味噌汁

夜　鯖　黒豆サラダ　かぼちゃの煮もの　スープ