陶芸教室で涼む日

公園まで5分ジョグ、懸垂して帰る

おたすけしました

陶芸教室で絵付け用のラリーカー制作

朝　しらすチーズトースト　スムージー　ダブルクリームサンド

昼　おにぎり　おさかなソーセージ　味噌汁

夜　はんぺん　牛肉のしぐれ煮　サラダ　味噌汁