恵那の教室

家を早く出るので、5分ジョグ、懸垂のみ

恵那からの帰り道

朝　豆腐ハンバーグサンド　スムージー

昼　おにぎり　お魚ソーセージ　味噌汁

夜　山芋ステーキ　ツナコーントマトサラダ　たまごスープ