朝と夕

朝　5分ジョグ、ネガティブ懸垂、ラジオ体操

岐阜駅　

陶芸教室の帰り

朝　トマトトースト　スムージー

昼　おにぎり　おさかなソーセージ　味噌汁

夜　あじの干物　小松菜と油揚げの煮物　キャベツサラダ　味噌汁