岐阜教室の日

健康広場までジョギングし、ストレッチ、腹筋、開脚屈伸、ネガティブ懸垂、ツイスト運動、足振りをしています。

帰りに写真を撮りながら家まで。

朝　ツナトマトきゅうりサンド　スムージー

昼　おにぎり　魚にそ　味噌汁

夜　ほうとう鍋　ビール