朝散歩

5分ジョギング　懸垂　ラジオ体操

朝　ピザトースト　スムージー

昼　おにぎり　魚肉ソーセージ　味噌汁

夜　ピザ　ハイローラー　ジャンボプルコギベイク（コストコ）