朝散歩

5分ジョグ、ネガティブ懸垂10回、ラジオ体操

今日は岐阜の陶芸教室

朝　アボカドトースト　スムージー

昼　おにぎり　おさかなソーセージ　スムージー

夜　一口かつ　千切りキャベツ　ミニトマト