朝散歩

いつもより少し早めに出ました

しばらく懸垂の練習してないなあ

ラジオ体操　4〜50人の参加者でした

朝　しらすピザトースト　スムージー

昼　若鯱家カレーうどん

夜　おろしハンバーグ　ポトフ