晴れのち雨

朝　５分ジョギングと懸垂

恵那市観光大使の西村知穂さんが陶芸体験にみえて、ジオラマを作っていかれました

朝　アボカドチーズトースト　スムージー

昼　おにぎり　おさかなソーセージ　味噌汁

夜　かれいの味醂漬け　千切りキャベツ　玉ねぎスライス　トマトサラダ　味噌汁